Banho Gelado - Mitos e Verdades
*Texto escrito por Matt Rick.Todo mundo já foi obrigado à tomar um banho gelado após o chuveiro estragar e alguns curiosos logo após isso pesquisaram os benefícios dessa prática.
Há diversos sites e vídeos falando sobre dezenas de benefícios supostamente gerados pelo banho gelado, porém boa parte dessas informações são falsas.
Neste texto, vamos verificar o que é verdade e o que é mentira em relação ao banho gelado.
Ajuda a Emagrecer - Verdade
Banho frio acelera nosso metabolismo e gasta a chamada ''gordura marrom'' que é responsável por manter nosso calor corporal.
Aumenta a Testosterona - Mito
A testosterona desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de tecidos reprodutores masculinos mas não há estudos que relacionem seu aumento à prática do banho gelado.
Porém quanto mais gorda for a pessoa menos testosterona ela terá, e já que o banho gelado auxilia na parda de gordura poderíamos dizer que o banho gelado aumenta a testosterona indiretamente.
Aumenta a Atenção, Concentração e Foco - Verdade
Banho gelado aumenta a produção de Noradrenalina em até 500%, ela influencia no nosso humor, ansiedade, sono e alimentação.
Também aumenta a produção de Dopamina em até 250%, ela desempenha vários papéis importantes no cérebro e no corpo.
Auxilia na Depressão - Plausível
Depressão é uma das maiores doenças do século e afeta principalmente os mais jovens. Apesar de não causar grande impacto, o banho frio é capaz de amenizar alguns fatores depressivos.
Auxilia na Recuperação Muscular - Verdade
O banho gelado diminui o tempo necessário para que seus músculos se recuperem após uma atividade física.
Aumenta Nossa Imunidade - Verdade
Muitos evitam tomar banho gelado por acreditarem que irão ficar doentes, mas já foi comprovado que banhos gelados reforçam nosso sistema imunológico.
Melhora a Pele e Cabelo - Verdade
O banho quente remove boa parte do óleo natural da nossa pele e cabelo, já no banho gelado isso não acontece, o que resulta num visual muito mais natural no nosso corpo. Além disso lavar o cabelo somente com água gelada e sem shampoo auxilia na diminuição da caspa e também ajuda na fixação dos cabelos no couro cabeludo.
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15 Out, 2018 - 16:58